Здаровы лад жыцця

Государственный профилактический проект«Здоровые города и поселки»

разгарнуць

18 ноября - Всемирный день некурения. Профилактика онкологических заболеваний

разгарнуць
Всемирный день некурения посвящен, прежде всего, профилактике онкологических заболеваний, т.к. по данным Международного союза по борьбе с раком (UICC) сегодня 30% всех случаев смерти от рака связаны с курением.

 

Употребление табака является самой значительной предотвратимой причиной смерти, и в настоящее время, по данным ВОЗ, приводит к смерти каждого десятого взрослого человека в мире.

Курильщики теряют около 18 лет потенциальной жизни, это является огромной социальной потерей для нашего общества. Табачный дым вызывает и обостряет многие болезни, действуя практически на все органы. А продукты табачного происхождения вместе с другими канцерогенными веществами – главная причина возникновения онкологических заболеваний. Курение провоцирует развитие 18 форм рака у человека: рак легкого, пищевода, гортани и полости рта, мочевого пузыря, поджелудочной железы, почки, желудка, молочной железы, шейки матки и др. Кроме высокого риска возникновения различных форм злокачественных новообразований, продолжение курения негативно сказывается на проведении специального лечения при возникновении этих заболеваний. Установлено, что у курящих пациентов, по сравнению с некурящими, сокращается продолжительность жизни, возрастает риск рецидива или возникновения второй опухоли, снижается эффективность лечения, качество жизни. Прекращение курения гарантирует снижение заболеваемости.

Курение наносит существенный вред здоровью курильщика. К сожалению, далеко не все понимают, что табачный дым опасен не только для курильщика, но и для тех, кто находится с ним рядом. Все еще значительная часть населения подвержена пассивному курению. В воздухе вокруг курящего человека содержится более 40 веществ, которые могут быть причастны к возникновению рака у человека и животных. Особенно страдают дети курящих родителей. Они в большей степени, чем дети, родители которых не курят, подвержены различным инфекциям дыхательных путей, есть информация о повышенном риске возникновения лимфом у таких детей. Поэтому особое внимание при проведении акции будет уделено ограничению курения в организациях общественного питания и других общественных местах.

Значительное содержание в табаке и продуктах его переработки канцерогенных веществ, определяет тесную связь курения и развития онкологических заболеваний. Установлено, что опасность заболеть раком значительно (почти в 30 раз) выше у злостных курильщиков и рано начавших курить. Смертность от рака также возрастает параллельно потреблению сигарет. Показатель риска, связанный с курением, различен для опухолей различных локализаций и зависит от возраста на момент начала курения, длительности курения и количества сигарет, выкуриваемых в день. Риск возникновения рака полости рта и глотки у курящих повышен в 2-3 раза по сравнению с некурящими и в 10 раз у тех, кто курит более одной пачки сигарет в день. Риск развития рака гортани и легкого у курильщиков очень высок. Как правило, для развития рака легкого необходим временной период от 10 до 30 лет курения. Вместе с тем, риск возникновения рака легкого увеличивается в 3-4 раза при выкуривании более 25 сигарет в день. Результаты американских исследователей указали на важную роль возраста на момент начала курения. Наибольший риск возникновения рака легкого отмечен у мужчин, начавших курить до 15 лет. Риск возникновения рака пищевода в 5 раз выше у курящих по сравнению с некурящими, а риск рака желудка – в 1,5 раза. Курение является одной из причин рака поджелудочной железы, и риск возникновения рака у курящих повышен в 2-3 раза. Выявлен повышенный риск развития рака печени у курящих, особенно в сочетании с употреблением алкоголя или у инфицированных вирусами гепатита В и С. Риск рака мочевого пузыря и почки среди курящих повышен в 5-6 раз. Выявлена связь между курением и раком шейки матки у женщин, инфицированных вирусом папиломы человека.

Необходимо знать и помнить, что курящие наносят существенный урон не только собственному здоровью, но и здоровью окружающих, делая их пассивными курильщиками. Американские и Японские ученые подсчитали, что пребывание в накуренном помещении в течение рабочего дня некурящего подвергает его такому же риску заболеваний, как человека, выкурившего по 5 сигарет в день. Известно также, что жены активных курильщиков умирают в среднем на 4 года раньше, чем жены некурящих. Беременным женщинам категорически противопоказано не только курение, но и пребывание в накуренных помещениях в связи с установленной высокой чувствительностью плода к канцерогенам и другим химическим воздействиям и вследствие этого, высоким риском развития у детей злокачественных опухолей и уродств.

Не существует безопасной сигареты и безопасного уровня курения. Единственным наиболее эффективным способом снижения опасности для здоровья остается прекращение курения.

Отказ от курения в любом возрасте оправдан, поскольку:

    • через 8 часов уровень кислорода в крови возвращается к норме;
    • через 48 часов человек обретает обоняние и вкус;
    • через 1 месяц становится легче дышать, исчезают утомление, головная боль;
    • через 6 месяцев проходят бронхиты, восстановится сердечный ритм;
    • через 1 год вдвое уменьшается возможность умереть от ишемической болезни сердца;
    • через 5 лет в 2 раза сокращается вероятность заболеть онкологическими заболеваниями.

Сделайте правильный выбор – не курите!

згарнуць

14 НОЯБРЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С САХАРНЫМ ДИАБЕТОМ

разгарнуць

14 ноября Всемирный день борьбы против  диабета

 

Всемирный день здоровья – это глобальная кампания, призывающая каждого – от мировых лидеров до широких слоев населения во всех странах – сосредоточить усилия на одной задаче здравоохранения, имеющей глобальное значение. Это дает возможность принять участие в поиске конструктивных решений сохранения и укрепления здоровья.

Всемирный день здоровья отмечается 14 ноября в ознаменование годовщины основания ВОЗ в 1948 году. Каждый год для Всемирного дня здоровья выбирается тема, отражающая какую-либо приоритетную проблему общественного здравоохранения в мире. В этом году Всемирный день здоровья будет посвящен профилактике и лечению диабета.

Около 60 миллионов человек в Европейском регионе больны диабетом. Распространенность этого заболевания растет во всех возрастных группах, при этом в некоторых государствах-членах им уже болеют 10–15% населения. Люди во всем мире все чаще заболевают диабетом, а результаты исследований свидетельствуют о возрастающем риске развития этой болезни у детей. Более 350 миллионов человек во всем мире страдают от этой болезни, а если не будут приняты надлежащие меры, то через 20 лет это число может более чем удвоиться.  Рост числа случаев главным образом обусловлен все большей распространенностью избыточной массы тела и ожирения, нездоровым рационом питания, недостаточной физической активностью, а также несправедливыми социально-экономическими условиями жизни. Диабет не только является серьезным испытанием для тех, кто живет с этим заболеванием, но и оказывает давление на экономику и системы здравоохранения стран Европейского региона. По прогнозам ВОЗ, в 2030 году диабет станет седьмой по значимости причиной смерти. Благодаря здоровому питанию, регулярной физической активности, поддержанию нормального веса тела и воздержанию от употребления табака можно предотвратить или отсрочить заболевание диабетом второго типа.

Диабет — это хроническая болезнь, развивающаяся в тех случаях, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточно инсулина или когда организм не может эффективно использовать вырабатываемый им инсулин. Инсулин — это гормон, регулирующий уровень содержания сахара в крови. Общим результатом неконтролируемого диабета является гипергликемия, или повышенный уровень содержания сахара в крови, что со временем приводит к серьезному повреждению многих систем организма, особенно нервов и кровеносных сосудов.

По мере развития диабет может повреждать сердце, кровеносные сосуды, глаза, почки и нервы, приводя к хроническим проблемам и преждевременной смерти.

При диабете типа 1 (ранее известном как инсулинозависимый, юношеский или детский), для которого характерна недостаточная выработка инсулина, необходимо ежедневное введение инсулина. Симптомы включают чрезмерное мочеотделение (полиурию), жажду (полидипсию), постоянное чувство голода, потерю веса, изменение зрения и усталость. Эти симптомы могут появиться внезапно.

Диабет типа 2 (ранее именуемый инсулиннезависимым или взрослым) развивается в результате неэффективного использования инсулина организмом. Диабет типа 2, которым больны 90% людей с диабетом в мире, в значительной мере является результатом излишнего веса и физической инертности.

Симптомы могут быть сходными с симптомами диабета типа 1, но часто являются менее выраженными. В результате болезнь может быть диагностирована по прошествии нескольких лет после ее начала, уже после возникновения осложнений.

До недавнего времени диабет этого типа наблюдался лишь среди взрослых людей, но в настоящее время он поражает и детей.

Гестационный диабет является гипергликемией, которая развивается или впервые выявляется во время беременности. Женщины, имеющие такую форму диабета, имеют также повышенный риск осложнений во время беременности и родов. У них также повышен риск заболевания диабетом 2-го типа позднее в жизни. Чаще всего гестационный диабет диагностируется во время пренатального скрининга, а не на основе сообщаемых симптомов.

Пониженная толерантность к глюкозе (ПТГ) и нарушение гликемии натощак (НГН) являются промежуточными состояниями между нормой и диабетом. Люди с ПТГ и НГН подвергаются высокому риску заболевания диабетом типа 2, но этого может и не произойти.

Со временем диабет может поражать сердце, кровеносные сосуды, глаза, почки и нервы.

  • Диабет повышает риск развития болезней сердца и инсульта. Согласно данным международного исследования, 50% людей с диабетом умирает от сердечно-сосудистых болезней (в основном, от болезней сердца и инсульта).
  • В сочетании со снижением кровотока невропатия (повреждение нервов) ног повышает вероятность появления на ногах язв, инфицирования и, в конечном итоге, необходимости ампутации конечностей.
  • Диабетическая ретинопатия, являющаяся одной из важных причин слепоты, развивается в результате долговременного накопления повреждений мелких кровеносных сосудов сетчатки. Диабетом может быть обусловлен 1% глобальных случаев слепоты.
  • Диабет входит в число основных причин почечной недостаточности.
  • Общий риск смерти среди людей с диабетом, как минимум, в 2 раза превышает риск смерти среди людей того же возраста, у которых нет диабета.

Простые меры по поддержанию здорового образа жизни оказываются эффективными для профилактики или отсрочивания диабета типа 2. Чтобы способствовать предупреждению диабета типа 2 и его осложнений необходимо следующее:

  • добиться здорового веса тела и поддерживать его;
  • быть физически активным — по меньшей мере, 30 минут регулярной активности умеренной интенсивности в течение большинства дней; для контролирования веса необходима дополнительная активность;
  • придерживаться здорового питания, потребляя фрукты и овощи от 3 до 5 раз в день, и уменьшать потребление сахара и насыщенных жиров;
  • воздерживаться от употребления табака — курение повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Диагностика и лечение

Диагностика на ранних этапах можно осуществлять с помощью относительно недорогого тестирования крови.

Лечение диабета состоит в снижении уровня содержания глюкозы в крови и уровней других известных факторов риска, разрушающих кровеносные сосуды. Для предотвращения осложнений также важно прекратить употребление табака.

Мероприятия, которые позволяют сэкономить расходы и являются практически осуществимыми в странах, включают:

  • контроль за умеренным содержанием глюкозы в крови. Людям с диабетом типа 1 необходим инсулин; людей с диабетом типа 2 можно лечить пероральными препаратами, но им также может потребоваться инсулин;
  • контроль кровяного давления;
  • уход за ногами.

Другие мероприятия, позволяющие сэкономить расходы, включают:

  • скрининг на ретинопатию (которая вызывает слепоту);
  • контроль за содержанием липидов в крови (для регулирования уровня холестерина);
  • скрининг с целью выявления ранних признаков болезней почек, связанных с диабетом.

В дополнение к этим мерам необходимо соблюдать здоровую диету, регулярно выполнять физические упражнения, поддерживать нормальную массу тела и не курить.

ВОЗ стремится стимулировать и поддерживать принятие эффективных мер по эпиднадзору, предупреждению и борьбе с диабетом и его осложнениями. С этой целью ВОЗ делает следующее:

  • предоставляет научные руководящие принципы по предупреждению диабета;
  • разрабатывает нормы и стандарты по оказанию помощи в случае диабета;
  • обеспечивает осведомленность в отношении диабета, в том числе с помощью партнерства с Международной федерацией диабета в проведении Всемирного дня борьбы против диабета (14 ноября);
  • осуществляет эпиднадзор за диабетом и факторами риска его развития.

"Глобальная стратегия ВОЗ по питанию, физической активности и здоровью" дополняет работу ВОЗ по борьбе с диабетом, уделяя основное внимание подходам, охватывающим все население, которые направлены на поощрение здорового питания и регулярной физической активности, и, тем самым, уменьшая масштабы растущей глобальной проблемы избыточного веса и ожирения.

згарнуць

14 ОКТЯБРЯ - РЕСПУБЛИКАНСКИЙ ДЕНЬ МАТЕРИ

разгарнуць

 

         Ежегодно с 1996 года 14 октября в нашей стране отмечается Республиканский день матери. Этот праздник посвящен женщинам, которые растят и воспитывают детей. История этого праздника уходит корнями в религиозный праздник — Покров Пресвятой Богородицы, во всех православных церквях в этот день проводится праздничное богослужение. Считается, что в 910 году в Иерусалиме чудесным образом Богородица явила себя, во время богослужения. Многие люди узрели в небе Мать Божию, которая покрывала всех молящихся широким белым покрывалом (или покровом), стараясь защитить всех детей божьих. Именно поэтому День матери в Беларуси приурочен к столь важному в православной религиозной традиции празднику.

         День матери – это один из самых важных, самых трогательных праздников нашей планеты. Праздник день матери отмечают в большинстве стран мира, однако не в один и тот же день в году. Даты празднования Дня матери разбросаны по всему году. В некоторых странах сформировались определенные обычаи. В Америке в этот день принято прикалывать цветок гвоздики на одежду: белую гвоздику – в память об ушедшей Матери, а цветная означает, что Мама у этого человека жива. У нас нет определенных традиций в этот день. И все те, у кого есть мама, просто поздравляют своих матерей - звонком ли по телефону, открыткой, иными подарками - каждый решает сам.

         Женщине отводится значительная роль в решении демографической проблемы, ведь её главное предназначение в жизни — быть матерью, хранительницей домашнего очага.          Мать – это понятие общечеловеческое, это живая душа мира, ее начало и ее бесконечность.

         День матери – праздник вечности: из поколения в поколение для каждого человека мама – самый главный человек в жизни. Становясь матерью, женщина открывает в себе лучшие качества: доброту, любовь и заботу.

         Среди многочисленных праздников, отмечаемых в нашей стране, День матери занимает особое место. В этот день хочется сказать слова благодарности всем Матерям, которые дарят детям любовь, добро, нежность и ласку.

         Женщина всегда прекрасна. Материнство делает женщину богиней. Материнство ставит женщину на одну ступень с Творцом, ведь она создает человека. День Матери – международный праздник в честь матерей. В этот день принято поздравлять матерей и беременных женщин, в отличие от Международного женского дня, когда поздравления принимают все представительницы прекрасного пола.

         День матери отвечает лучшим традициям отношения к материнству, обьединяет все слои общества на идеях добра и почитания женщины – Матери. Безусловно, День матери – это один из самых трогательных праздников, потому что все мы с детства и до своих последних дней несем в своей душе единственный и неповторимый образ – образ своей мамы, которая все поймет, простит, всегда пожалеет и будет беззаветно любить несмотря ни на что.

         «Есть прекраснейшее существо в мире, у которого мы всегда в долгу, - это мать!» - говорил Николай Островский. И он тысячу раз прав, так как нет более трудной и одновременно прекрасной судьбы, чем у Матери.

14 октября праздник – дань уважения всем матерям нашей страны.

 

ЖЕНСКОЕ СЕРДЦЕ

То, что в быту мы называем «повышенное давление», в медицинской практике обозначают термином «гипертензия» (артериальная гипертония). Гипертензия, как заболевание сердечнососудистой системы, занимает первые места среди причин преждевременной смертности населения в развитых странах. Две трети людей даже не догадываются о том, что страдают гипертонией. Из-за этого её и называют «молчаливым», или «тихим», убийцей.

         Артериальная гипертония протекает бессимптомно, но именно она играет важную роль в развитии смертельно опасных состояний: инфаркта миокарда, инсульта, сердечной недостаточности, заболеваний почек, глаз, головного мозга и других. Зачастую люди не придают особого значения повышению давления. В результате оно медленно «убивает» жертву в течение 20-30 лет. При стечении неблагоприятных факторов (вредных привычек, стрессов, осложнений хронических заболеваний и т.д.) эта цифра быстро сокращается.

         Гипертония не выбирает по полу или возрасту, хотя «предпочитает» людей от 35 лет и старше, злоупотребляющих перееданием, спиртным, курением. Зависимость от табака вызывает особенную обеспокоенность кардиологов, так как возраст курильщика становится моложе, а, значит, и болезнь молодеет. Также в группе риска те, кто регулярно подвергается психоэмоциональным стрессам дома и на работе, ведёт малоподвижный образ жизни.

         Признаками гипертензии являются головные боли, покраснение лица, одышка, повышенная утомляемость - то есть то, на что обычно не обращают внимания и связывают эти симптомы с усталостью на работе.

         До сих пор никто не придумал универсального средства предупредить гипертензию. Для начала необходимо взять под контроль свое давление. Людям старше 30 лет измерять давление необходимо раз в два месяца либо при возникновении тревожных симптомов. В норме артериальное давление людей 16-20 лет будет 100/70-120/80, 20-40 лет — 120/70-130/80, 40-60 лет — до 135/85, старше 60 — до 140/90. У лиц с сахарным диабетом (в любом возрасте) этот показатель не должен превышать 130/80.

         При первых признаках гипертензии кардиологи советуют пересмотреть образ жизни. Умеренная физическая нагрузка, отказ от вредных привычек, умеренность в еде, ограничение употребления поваренной соли и продуктов с высоким содержанием холестерина, как источников высокого давления, а также дисциплинированный прием лекарств, которые нормализуют артериальное давление и сокращают риск возможных осложнений гипертонии (инфаркта, инсульта, заболеваний почек и пр.) – ваш уверенный путь к улучшению здоровья.

         Но есть у «молчаливого убийцы» в современном мире «стратегический ресурс», за счет которого количество жертв неуклонно растет. Если прежде вредные привычки (курение и злоупотребление алкоголем) было прерогативой мужчин, то теперь все чаще можно увидеть молодую женщину с сигаретой и бутылкой пива или слабоалкогольного напитка.

         Женское сердце не такое, как у мужчин, его объём на 25% меньше мужского. Поэтому при физической нагрузке оно бьётся чаще, что не слишком экономно. Функциональные возможности сердечно-сосудистой системы у женщин ограничены, но в то же время благодаря женским половым гормонам эстрогенам сердце выносливее и устойчивее к болезням.

         Пока гормоны – хранители сердечно-сосудистой системы вырабатываются в достаточном количестве (это происходит примерно до 55 лет), женское сердце неуязвимо для ишемической болезни и инфаркта. Мужчин он подстерегает даже в молодости, а вот у барышень его не бывает.

         Зато сердечная мышца у женщин дважды в течение цикла (во время овуляции и в критические дни) переживает что-то вроде обменно-эндокринного апокалипсиса в миниатюре. Сердце начинает ныть, болеть, учащённо биться, работает с перебоями, плохо справляется с привычными нагрузками, из-за чего возникают головокружения и даже обмороки. Если его «огорчать» никотином и алкоголем, то угроза заболеваний сердечно-сосудистой системы в виде гипертензии станет реальностью.

         Наверное, не стоит напоминать, что здоровье женщины стоит дорого. Никакие бытовые машины и улучшители комфорта не снимут ту нагрузку, которую налагают на неё беременность, роды, грудное вскармливание и забота о детях и доме. При этом стоит учитывать, что среди современных женщин почти нет домохозяек, каждая занята, помимо прочего, и на работе.

         Поэтому, в первую очередь, откажитесь от вредных привычек, а уже затем, для сохранения и укрепления здоровья своего женского сердца:

меньше пользуйтесь транспортом – чаще ходите пешком;

забудьте о лифте: подъем и спуск по лестнице – отличный шанс прошагать больше и сжечь дополнительные калории;

гуляйте не менее часа пешком в удобном для вас темпе 3-4 раза в неделю, это поможет сердцу оставаться в хорошей форме. Чем стремительнее шаг, тем больше пользы от пеших прогулок. Чередуйте ходьбу с короткими пробежками;

давайте своему сердцу кардионагрузки не менее 40 минут в день. Если вы не сможете выкроить их в своем расписании, сердце начинает слабеть;

переминайтесь с ноги на ногу, когда моете посуду, готовите или гладите белье. Старайтесь сидеть как можно меньше, выполняя домашнюю работу;

если работа сидячая, не заказывайте обед в офис – в дневной перерыв полезнее пройтись пешком;

не разъезжайте по офису или кабинету в кресле на колёсиках, пройдите лишний метр;

не увлекайтесь диетами, голоданием и вегетарианством. Сердце слабеет, если резко ограничивать себя в пище (особенно мясе).

На работе и дома научитесь владеть собой – не давайте волю переживаниям без повода. Держите ситуацию под контролем, знайте методы, которые помогут изменить психологическое состояние в лучшую сторону. И, разумеется, чем крепче сон – тем здоровее сердце, 8-9 часов покоя в сутки жизненно необходимы женскому организму.

 

згарнуць

12 октября - Всемирный день борьбы с артритом

разгарнуць

10 октября – Всемирный день психического здоровья

разгарнуць

ОБЩИЕ АСПЕКТЫ ПСИХОЛОГИИ ЗДОРОВЬЯ

 

         Истоки психологии здоровья как одного из направлений медицинской психологии можно найти в появившейся в 1930-х годах психосоматической медицине, которая во многом опиралась на психиатрию.

         Психология здоровья—это наука о психологических причинах здоровья, о методах и средствах его сохранения, укрепления и развития.

         Главная задача психологии здоровья—«улучшение уже вполне здорового человека» и сохранение, укрепление и целостное развитие духовной, психической, социальной и соматической составляющих здоровья.

Юношеский возраст является одним из самых благоприятных периодов в становлении личности человека, формировании его мировоззрения и собственной жизненной позиции. В этом возрасте происходит интенсивный процесс социализации: возрастает объем воздействия на личность, которая достигает гражданской дееспособности, осуществляется ее профессиональное самоопределение и активное осознание социальных ролей, возникают конкретные жизненные планы и желания их реализовать.

В процессе создания условий для успешной социализации учитываются все уровни, обеспечивающие жизнедеятельность человека: биологический, социальный и, что немаловажно, психологический.

Психологическое здоровье человека является одним из важнейших факторов успешной социализации, социального и экономического развития общества. Психологическое здоровье рассматривается как гармония между различными состояниями самого человека: эмоциональными, интеллектуальными, телесными и психическими, а также между человеком и окружающей его действительностью. При этом гармония - это не статическое

состояние, а процесс, который представляет собой динамическую совокупность психических свойств человека, обеспечивающих гармонию между потребностями индивида и общества, являющихся предпосылкой ориентации личности на выполнение своей жизненной задачи.

 

Аспекты психологического здоровья

 

Психологическое здоровье является необходимым условием полноценного функционирования и развития человека в процессе его жизнедеятельности. Таким образом, с одной стороны, оно является условием адекватного выполнения человеком своих возрастных, социальных и культурных ролей, с другой стороны, обеспечивает человеку возможность непрерывного развития в течение всей его жизни.

В настоящее время можно наблюдать тенденцию расширения спектра психосоматических заболеваний, т.е. по мере развития науки обнаруживается психическая обусловленнocть все большего количества заболеваний. Однако стоит обратить внимание на то, что традиционное понятие нормы (психическая норма) к психологическому здоровью неприменимо, поскольку оно не учитывает важнейшей характеристики личности - динамичности, позволяющей человеку не только адаптироваться в обществе, но и развиваться и изменяться, другими словами, успешно социализироваться. Альтернативой нормы в случае психологического здоровья становится не болезнь, а отсутствие возможности развития в процессе жизнедеятельности, неспособности к выполнению своей жизненной задачи.

В структуре заболеваемости учащейся молодежи все большее значение приобретают социальные и поведенческие факторы. Особенно высок уровень опасных для здоровья поведенческих рисков, так как, выходя из-под опеки взрослых, учащиеся оказываются неподготовленными к ситуациям социального риска. Нарушается процесс социализации: люди перестают понимать друг друга, помогать друг другу, вообще замечать проблемы других людей. Повсеместно расцветает безразличие к горю и бедам другого. Именно поэтому основной функцией психологического здоровья является поддержание активного динамического баланса между человеком и окружающей средой в ситуациях, требующих мобилизации ресурсов личности, другими словами, способствовать ее успешной социализации.

Психологическое здоровье - это система, включающая ценности собственного «Я» и ценности других людей. Ему соответствует положительное отношение человека к себе и к другим. Психологически здоровый человек должен владеть рефлексией как средством самопознания, способностью концентрировать свое сознание на себе, своем внутреннем мире и взаимоотношениях с другими. При этом самопринятие, рефлексия и саморазвитие должны взаимообусловливать друг друга, находясь в постоянном взаимодействии.

Человек реализует себя в обществе только в том случае, если имеет достаточно психической энергии. Последняя определяет его работоспособность, пластичность и гармоничность психики. Это позволяет эффективно адаптироваться в обществе. Достичь жизненного успеха может только гармоничная, сильная и устойчивая личность. Такую личность условно называют психологически здоровой. Состояние психологического здоровья характеризуется общим душевным комфортом и эффективным самоконтролем. Таким образом, базовыми характеристиками психологического здоровья человека являются:

- адекватная самооценка и самоуважение;

- способность адаптироваться к постоянно изменяющимся условиям жизни;

- умение эффективно удовлетворять свои потребности и компенсировать те, которые невозможно удовлетворить в данный момент;

- уверенность человека в том, что он сам управляет своей жизнью. Такой человек осознает ограниченность своей свободы, потому что понимает: существуют вещи, которые от него не зависят. Поэтому он не стремится непременно подчинить весь мир своей воле;

- способность сделать самостоятельный выбор, самостоятельно принять решение, придерживаться собственного жизненного плана, это значит не идти на поводу у разнообразных прорицателей, политических вождей, «великих учителей» и прочих «властителей дум». Умение противостоять их влиянию и не поддаваться магии их сомнительного авторитета;

- способность мужественно преодолевать трудности и разочарования, не прибегая к алкоголю, наркотикам и т.п.;

- умение заботиться о других людях. Эгоистичный человек, как правило, несчастен, потому что имеет много неудовлетворенных потребностей;

- способность доброжелательно и доверительно относиться к другим людям. Отсутствие зависти к успеху коллег, родственников, друзей и знакомых;

- способность эффективно действовать и получать удовольствие от проделанной работы.

Чем больше пунктов соответствуют действительному (а не желательному) отношению к жизни, тем лучше обстоят дела с психологическим здоровьем.

Формирование и развитие психологического здоровья очень важны, так как успеха, чаще всего, добиваются не самые одаренные и не самые умные, а самые психологически устойчивые.

         Психологическое здоровье в значительной степени обусловливает наши жизненные достижения, потому что оно:

         - прямо влияет на функции организма и, таким образом,

на физические аспекты нашего благополучия;

         - помогает адаптации к различным жизненным условиям;

         - содействует формированию чувства самоуважения и собственного достоинства, которые необходимы для достижения жизненных целей;

         - влияет на взаимоотношения с другими людьми и через них - на личностный и профессиональный рост;

         - в большей степени определяет работоспособность и материальное благополучие;

         - дает ощущение полноты и смысла жизни, что делает людей счастливыми.

Психологическое здоровье не дано человеку изначально. Изменяются установки личности, ее отношение к миру, и вместе с ними преобразуется и психологическое здоровье человека.

 

ГУ «МОЦГЭОЗ» валеолог Александрова Ж.В.

згарнуць

29 сентября «Всемирный день сердца»

разгарнуць

28 сентября Всемирный день борьбы против бешенства

разгарнуць



БЕШЕНСТВОострое инфекционное заболевание нервной системы, которое вызывается вирусом. Всюду, где есть очаги бешенства среди животных, под угрозу попадают люди.

Бешенством болеют все теплокровные животные.

Чаще - это лисы, волки, енотовидные собаки, куницы, хорьки, собаки, кошки, коровы, козы, овцы, лошади, свиньи, крысы и даже хомячки.

От человека к человеку бешенство, как правило, не передается, заражают людей и друг друга животные. Особую опасность представляют бродячие собаки, безнадзорные кошки, а из диких животных - лисы, волки, которые в период болезни теряют страх перед человеком и заходят в населенные пункты.

Характерными признаком заболевания животных считается изменение поведения: злобное животное становится ласковым; доброе – злым, а дикое животное идет на контакт с человеком.

Заболевание человеку передается от животных через укусы, царапины, ссадины, ослюнения поврежденных кожных покровов, слизистой оболочки глаза, полости рта, носа и при соприкосновении с каким- либо предметом или одеждой, загрязненными слюной бешеного животного.

Профилактика заболевания бешенством людей и животных:

- Соблюдайте правила содержания своих питомцев: выгуливайте собаку в специально отведенных местах, держите на коротком поводке и в наморднике; на приусадебном участке содержите собак на привязи или в вольере.

- Своевременно делайте прививки против бешенства своим домашним питомцам (кошкам и собакам).

-  Не допускайте общения домашних животных с дикими.

- Остерегайтесь животных, поведение и внешний вид которых кажется вам ненормальным.

- При несвойственном поведении животного изолируйте его от окружающих и покажите ветеринарному врачу.

- Не убивайте домашнее животное, покусавшее или оцарапавшее человека, за этим животным должно быть установлено 10-дневное наблюдение.

- Избегайте контактов с дикими животными.

- При обнаружении трупов животных, не трогайте их, не снимайте шкуру, а срочно сообщите в ветеринарную службу.

После негативного контакта с животным, даже здоровым на вид, проведите обработку раны: промойте под проточной водой с мылом, края раны обработайте йодной настойкой и немедленно обратитесь в учреждение здравоохранения.

Бешенство – неизлечимая болезнь!

Единственное средство спасти человека от неминуемой смерти – это своевременное проведение антирабических прививок.

                                                                                                                           Клецкий РЦГиЭ, 2020

згарнуць

10 сентября «Всемирный день предотвращения самоубийств»

разгарнуць

С 8 по 12 июля «День профилактики алкоголизма»

08.07.2021
разгарнуць

11 июля - День профилактики алкоголизма

 

Алкоголизм – медленно прогрессирующие заболевание, характеризующееся патологическим влечением к спиртным напиткам, развитием абстинентного (похмельного) синдрома при прекращении употребления алкоголя, а в далеко зашедших случаях – стойкими соматоневрологическими расстройствами и постепенным развитием психической деградации.

Обычно развитие алкоголизма проходит три стадии.

          Алкоголизм в первой стадии – этот этап заболевания складывается из следующих симптомов: первичное патологическое влечение к алкоголю, снижение количественного контроля, рост толерантности, алкогольные амнезии. Продолжительность стадии бывает различной, но чаще всего от 1 года до 6 лет.

          На второй стадии заболевания утяжеляются прежние симптомы: патологическое влечение к алкоголю, снижение количественного контроля, нарастающая толерантность, амнезия опьянения (нарушения памяти отдельных эпизодов периода опьянения). Абстинентный синдром вначале исчерпывается элементарными вегетативными нарушениями, но по мере развития второй стадии дополняется более тяжелыми соматическими и психопатологическими проявлениями. Продолжительность расстройств не превышает суток. Неврологические симптомы: крупноразмашистый тремор пальцев рук, конечностей, вплоть до генерализованного тремора, сходного с дрожью при ознобе, неточность движений с нарушением походки; повышение и неравномерность сухожильных рефлексов, нарушения сна, слабость, разбитость. Изменения личности начинают проявляться именно во второй стадии. Они характеризуются огрублением, проявлением возбудимости, недостаточным критическим отношением к злоупотреблению алкоголя. Эти особенности, однако, не достигают степени алкогольной деградации и обратимы при прекращении употребления алкоголя.

          Алкоголизм в третьей стадии: влечение к алкоголю проявляется очень интенсивно и не сопровождается борьбой мотивов, утрата количественного контроля сопровождается потерей контроля ситуационного, снижается устойчивость к алкоголю (один из главных признаков), происходит переход от крепких спиртных напитков к напиткам с низким содержанием алкоголя, поведение характеризуется придирчивостью, раздражением, недовольством, угрюмой напряженностью, злобой. Абстинентный синдром проявляется в развернутой форме, когда физические и психические расстройства сосуществуют. Развернутый абстинентный синдром длится более 5 дней. Изменения личности определяются алкогольной деградацией и характеризуются эмоциональным огрубением, исчезновением семейных привязанностей и общественного долга, снижением этических норм, утратой критики, утратой инициативы и работоспособности, ухудшением памяти. Таким образом, алкоголь становится неотъемлемой частью жизни. Происходит поражение органов пищеварительной системы (гепатиты, циррозы печени, панкреатиты, атрофические гастриты), развиваются полиневриты.

          К сожалению, распространено употребление алкоголя в молодежной среде. Очень часто первая проба алкоголя несовершеннолетними происходит под присмотром родителей на семейных праздниках, где наливают сами родители. Нередко подростки начинаю пить, когда попадают в новую компанию, где это своего рода тест на зрелость: не хочешь пить – значит, не будешь с нами. Ребята хотят быть такими «как все», поэтому, чтобы не быть «белыми воронами» – пьют. Через некоторое время спиртное становится необходимой частью отдыха, покоя и веселого настроения. Потом дозы возрастают, потому что первоначальный объем выпитого кажется недостаточным. Алкоголизм у подростков развивается быстрее, чем у взрослых. Те концентрации алкоголя в крови, которые у взрослых вызывают лишь незначительные нарушения, у молодых людей могут повлечь за собой тяжелые отравления с возникновением неврологических расстройств, не исчезающих месяцы, годы или остающиеся на всю жизнь.

          При регулярном приеме алкоголя резко падает работоспособность, круг интересов сужается, снижается успеваемость в школе, т.к страдает память, меняется характер и весь склад личности в целом.

          Смертность от алкоголизма среди молодежи, как у мужчин, так и у женщин, наиболее высока по сравнению с таковой в других возрастных группах.

 

Отдел общественного здоровья ГУ «Минский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья»

згарнуць

16 МАЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ПАМЯТИ ЛЮДЕЙ , УМЕРШИХ ОТ СПИДА

разгарнуць

15 МАЯ - МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ СЕМЬИ

разгарнуць

14 МАЯ- ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ДОНОРА КРОВИ

разгарнуць

26 апреля - 2 мая 2021 г. Европейская неделя иммунизации

разгарнуць

 

С 26 апреля по 2 мая 2021 г. в Европейском регионе ВОЗ пройдет 16-я Европейская неделя иммунизации (ЕНИ). Приуроченные к ней мероприятия будут посвящены вкладу плановой вакцинации в защиту здоровья и благополучия людей на протяжении всей жизни. Особое внимание при этом будет уделяться вакцинации против COVID-19 как важному инструменту, который поможет нам положить конец ограничениям, обусловленным противоэпидемическими мерами.

Страны в разных уголках Европейского региона ВОЗ посвятят свои мероприятия многочисленным преимуществам иммунизации и тому вкладу, который она вносит в обеспечение здоровья и благополучия людей за счет:

  • профилактики болезней, которые могут привести к смерти ребенка или оказать необратимое воздействие на всю его последующую жизнь;
  • поддержки здоровья семей и здорового старения;
  • профилактики нескольких видов рака;
  • уменьшения угрозы развития устойчивости к противомикробным препаратам.

Основные тезисы ЕНИ в этом году:

Вакцинация против COVID-19

  • Вакцинация против COVID-19 – это важнейший инструмент, который поможет нам положить конец пандемии. Вместе с тем нужно помнить, что никто не может считать себя в безопасности до тех пор, пока в безопасности не окажется каждый.
  • В 2020 г. была отмечена исключительно низкая заболеваемость корью. Для того, чтобы сохранить это достижение, необходимо и далее обеспечить высокий охват плановой вакцинацией.
  • Пандемия COVID-19 продемонстрировала важность иммунизации, и мы должны в полной мере использовать потенциал имеющихся в нашем распоряжении вакцин.
  • Сокращение плановой иммунизации вследствие COVID-19 приведет к последствиям, которые будут ощущаться еще долгое время после того, как закончится пандемия.

Защита здоровья в целом

  • Услуги плановой вакцинации должны предоставляться даже во время пандемии; каждый ребенок имеет право на здоровое детство.
  • Станьте простым героем – пройдите вакцинацию ради себя, семьи и сообщества.
  • Иммунизация – это краеугольный камень Европейской программы работы.
  • Иммунизация на каждом этапе жизни – один из важнейших элементов совместных действий для улучшения здоровья жителей Европы.
  • Люди, которые сталкиваются с препятствиями для вакцинации, часто ощущают самые серьезные последствия заболеваний

Девиз Европейской недели иммунизации: Предупредить. Защитить. Привить

26 апреля – 2 мая 2021 г.

Каждый год в Европейском регионе ВОЗ проходит Европейская неделя иммунизации (ЕНИ), направленная на популяризацию идеи о том, что иммунизация имеет огромное значение для профилактики заболеваний и защиты жизни. В этом году главной темой ЕНИ станет не только поддержка плановой иммунизации, но и вакцины и вакцинация против COVID-19. Кампания будет способствовать укреплению солидарности и доверия к вакцинации как общественному благу, которое поддерживает наше общество и помогает спасать жизни людей и защищать здоровье. Как и в предыдущие годы, ЕНИ будет проходить в одно время со Всемирной неделей иммунизации. Обе кампании пройдут под лозунгом "Вакцины сближают нас".

Иммунизация – это краеугольный камень Европейской программы работы ВОЗ на 2020–2025 гг. – "Совместные действия для улучшения здоровья жителей Европы".

История ЕНИ

Впервые ЕНИ прошла в 2005 г., и участие в ней приняли всего лишь несколько стран Региона. Цель инициативы заключалась в увеличении охвата вакцинацией, путем распространения информации о том, что каждый ребенок нуждается в защите от болезней, предупреждаемых с помощью вакцин, и имеет право на такую защиту. ЕНИ сразу же стала одной из самых заметных и известных кампаний в сфере общественного здравоохранения в Регионе.

Принять участие в ЕНИ приглашаются все без исключения страны Региона. Свой вклад в тематические мероприятия могут внести учреждения общественного здравоохранения, медицинские работники, лица, принимающие решения и формирующие политику, а также родители. Для распространения ключевой информации о вакцинах в Регионе будут проводиться многочисленные информационные кампании, интервью, совещания по техническим вопросам, дискуссии с участием экспертов, телепередачи, научные конференции и многие другие инициативы.

Вакцинация – это одно из самых эффективных c экономической точки зрения вмешательств в сфере охраны здоровья, краеугольный камень всеобщего охвата услугами здравоохранения (ВОУЗ) и необходимое условие для того, чтобы обеспечить максимально достижимый уровень здоровья для каждого человека. Обеспечение ВОУЗ и достижение Цели 3 в области устойчивого развития (ЦУР) – обеспечить здоровый образ жизни и содействовать благополучию для всех в любом возрасте – входят в число приоритетных задач как для Европейского региона, так и для всего мира. Инициативы в рамках ЕНИ направлены на повышение осведомленности о важности иммунизации и, таким образом, на расширение охвата вакцинацией, что в конечном итоге внесет вклад в обеспечение ВОУЗ и выполнение ЦУР-3 в Регионе.

 

згарнуць

17 апреля - Всемирный день гемофилии

разгарнуць

7 апреля – Всемирный день здоровья

разгарнуць

Здоровье – это право каждого человека; для того, чтобы заботиться о собственном здоровье и здоровье своих родных, у всех должна быть возможность получать необходимую информацию и услуги. Качественная и доступная первичная медико-санитарная помощь является залогом прогресса в обеспечении всеобщего охвата услугами здравоохранения.

Первичная медико-санитарная помощь охватывает большую часть потребностей населения в услугах здравоохранения на протяжении всей жизни, включая скрининг на наличие проблем со здоровьем, вакцинацию, получение информации о профилактике, планировании семьи, лечение хронических и острых заболеваний, координацию с другими уровнями медицинской помощи и реабилитацию.

Система здравоохранения с сильным механизмом предоставления первичной медико-санитарной помощи способствует улучшению показателей здоровья, экономически эффективна и повышает качество оказываемых услуг.

Медицинским работникам необходимо обучить пациентов самостоятельно заботиться о своем здоровье, а также проводить анализ поступающей информации о потребностях пациентов и доводить ее до руководства и лиц, определяющих политику страны в сфере здравоохранения.

Специалисты первичного звена, обладая информацией о полной картине заболеваний пациента, могут повысить качество оказываемой медицинской помощи и сэкономить затрачиваемые на нее средства.

Для воплощения в жизнь принципа "здоровье для всех" необходима целенаправленная и разноуровневая работа. Важно, чтобы у всех и каждого был доступ к качественным услугам, позволяющим сохранить свое здоровье и здоровье своих родных, специалисты здравоохранения предоставляли своевременную и квалифицированную помощь, а государство обеспечивало финансовую поддержку и создавало все условия для полноценной работы системы первичной медико-санитарной помощи.

Всемирный день здоровья 2021 г.

Построим более справедливый, более здоровый мир

По случаю всемирного дня здоровья 7 апреля 2021 г. мы предлагаем вам присоединиться к новой кампании в поддержку построения более справедливого, более здорового мира. В скором будущем на этой странице мы разместим более подробную информацию. Пока же кратко объясним, почему это важно.

Наш мир – это мир неравенства.

Как ярко продемонстрировала пандемия COVID-19, одни имеют возможность жить более здоровой жизнью и пользуются легким доступом к медицинским услугам, у других такой возможности нет. Все зависит исключительно от условий, в которых люди родились, выросли, живут, работают и стареют.

Во всем мире есть целые группы населения, которые едва сводят концы с концами, получают мизерные доходы, живут в неподобающих условиях, не имеют доступа к достойному образованию, сталкиваются с безработицей, в большей степени страдают от гендерного неравенства и не имеют или почти не имеют доступа к безопасным условиям жизни, чистой воде и чистому воздуху, достаточным объемам продовольствия и медицинским услугам. Это приводит к неоправданным страданиям, болезням, которые можно было предотвратить, и преждевременной смерти. Кроме того, это имеет негативные последствия для общества и экономики стран в целом.

Это не только несправедливо, но и предотвратимо. Именно поэтому мы призываем лидеров стран сделать так, чтобы каждый человек мог жить и трудиться в условиях, способствующих здоровью. В то же время мы призываем лидеров вести мониторинг неравенства в вопросах здоровья и обеспечивать всем людям повсеместный и своевременный доступ к качественным услугам здравоохранения.

От пандемии COVID-19 пострадали все страны, но наиболее тяжелыми ее последствия стали для тех, кто еще до пандемии уже находился в уязвимом положении, тех, кто подвержен повышенному риску болезни, имеет меньше возможностей для получения качественной медицинской помощи и в наибольшей степени страдает от негативных последствий противоэпидемических ограничений.

ВОЗ полна решимости добиваться того, чтобы каждый человек во всем мире мог реализовать свое право на здоровье.

Всемирная организация здравоохранения

(Материал подготовлен с использованием информации с сайта ВОЗ)

згарнуць

21 февраля – День профилактики инфекций, передающихся половым путём

разгарнуць

Инфекции, передаваемые половым путем (ИППП), относятся к серьёзным и самым распространенным во всем мире заболеваниям, которые могут принести огромный ущерб здоровью больного.

Количество инфекций, передаваемых половым путем, сегодня насчитывает более трех десятков заболеваний различной этиологии.

Причиной развития этих заболеваний могут служить бактерии (сифилис, гонорея), вирусы (герпес, СПИД, остроконечные кондиломы), простейшие (трихомониаз), грибы (кандидоз). Среди грибков фигурирует единственный представитель, носящий красивое латинское название Сandida albicans. Вызывает он у людей «молочницу» или кандидоз. Среди эктопаразитов, то есть наружных паразитов, обитающих на поверхности или в самых верхних слоях кожи и способных передаваться от одного человека другому при половых контактах, лобковая вошь — возбудитель педикулеза, и чесоточный клещ — возбудитель чесотки.

В настоящее время все ИППП делят на несколько групп:

  • венерические заболевания, или "классические" (гонорея, донованоз или гранулема венерическая, сифилис, мягкий шанкр или шанкроид, венерический лимфогранулематоз);
  • инфекции мочеполовых органов с преимущественным поражением половых органов - так называемые "новые" венерические заболевания (бактериальный вагиноз (гарднереллез); генитальный герпес, кандидоз; микоплазмоз; папилломавирусная инфекция или остроконечные кондиломы; трихомониаз; уреаплазмоз; урогенитальный шигеллез гомосексуалистов, хламидиоз, неспецифический уретрит; цитомегаловирус);
  • болезни кожи, передающиеся половым путем (чесотка; педикулез, лобковые вши (фтириаз); контагиозный моллюск);
  • болезни, передаваемые половым путем с преимущественным поражением других органов (,вирус иммунодефицита человека ВИЧ/СПИД); амебиаз; вирусный гепатит B и С; лямблиоз).

Основным путем передачи классических и новых венерических заболеваний является половой, но при некоторых инфекциях возможны и другие пути передачи: контактно-бытовой, внутриутробный, парентеральный.

Наиболее распространённые симптомы ИППП у мужчин:

  • Боль и жжение при мочеиспускании;
  • Белые или жёлтые выделения из полового органа;
  • Язвы, пузырьки или бородавки на половом органе, коже промежности или на других частях тела.

Наиболее распространённые симптомы ИППП у женщин:

  • Необычные выделения из влагалища с запахом или без него;
  • Зуд и раздражение влагалища;
  • Язвочки, пузырьки, бородавки во влагалище или вокруг него, а также различные высыпания на коже промежности и на других частях тела;
  • Болезненность при половом акте или мочеиспускании
  • Боль в нижней части живота.

Существует несколько простых правил и советов, как снизить риск и даже избежать риска заражения ИППП.

  1. Воздержаться от «случайных» связей. Никто не даст гарантии, что даже самые «приличные» люди – здоровы. Ни внешний вид человека, ни уровень его образования, ни социальный статус и семейное положение – ничто не может говорить о наличии или отсутствии у него венерических заболеваний. При этом сам человек может быть полностью уверен, что здоров, и абсолютно не подозревать о том, что болен. Большинство же венерических болезней часто протекают бессимптомно.
  2. Использовать средства защиты при половых контактах.
  3. Соблюдать правила личной гигиены в интимной жизни. Требовать того же от вашего партнера. Никогда и ни при каких обстоятельствах не пользоваться чужими предметами личной гигиены.

4.Изменить свое половое поведение на безопасное. Ограничить число половых партнеров.

згарнуць